Methode
Die Feldenkrais Methode folgt unserer natürlichen Entwicklung und fördert das uns eigene
Lernvermögen. Dieses Lernen beruht auf Bewegung und deren Wahrnehmung und ermöglicht so
Empfindungserfahrung mit uns Selbst und der Umwelt.
Im behutsamen Spiel mit Bewegung und Wahrnehmung lernen und erkunden wir Unterscheidungsmöglichkeiten für
Bewegungsabläufe.
Die Bewegungen des täglichen Lebens können so leichter, harmonischer und effektiver werden. Bis hin zu
Veränderungen in unserem
Fühlen und Denken - all dies kann Bewusstsein durch Bewegung bewirken.
In diesem Sinne wirken die Lektionen auf den ganzen Menschen und nähren so ein vielschichtiges Selbstbild.
Die Bewegungen finden meist im Liegen statt. Sie sind eher klein und sanft und sollten ohne Schmerz ausgeführt
werden.
Sie sind unabhängig von den eigenen Bewegungsmöglichkeiten und daher für alle Altersgruppen gleichermaßen
geeignet.
Wirkungsweisen & Ergebnisse
- Mehr Leichtigkeit und Effizienz in der Bewegung
- schärft Sinne und Selbstwahrnehmung
- Kreativität erweitern
- Abbau von Schmerz, Stress, Anspannung
Anwendungsgebiete
- hilft bei Fragen der persönlichen Potentialentfaltung
- Prävention und Gesundheitsvorsorge
- Bei Abnutzungserscheinungen des Bewegungsapparates
- Bei Rückenschmerzen
Lektionen
Einzelektion - Funktionale Integration
Dauert ca. 50 Minuten, richtet sich nach Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen und
Wünschen und findet in bequemer Kleidung entweder im Liegen, Sitzen oder im Stehen statt.
Sie werden von mir auf achtsame Weise bewegt und erfahren dadurch Leichtigkeit in
Ihren Bewegungen.
Gewohnte Bewegungsmuster werden bewusster und der Weg zu neuen Bewegungs- und
Wahrnehmungsmöglichkeiten wird eröffnet. Flexibilität in der Bewegung führt zur Effektivität im Alltag.
Termine nach persönlicher Vereinbarung
Inhalt
- innere/äußere Balance
- der Leichtigkeit folgen
- Wahrnehmung und Orientierung
Gruppenlektion - Bewusstheit durch Bewegung
Dauert ca. 50 Minuten, die Teilnehmer/innen liegen, knien, sitzen stehen auf Matten am Boden.
Sie werden von mir verbal durch die verschiedenen Bewegungsabläufe geleitet.
Gerade langsame und behutsame Bewegungen helfen uns auf der Suche nach müheloser Sensibilität.
Wir empfinden uns selbst neu. Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“. Vielmehr finden Sie
durch aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe sinnstiftende, wohltuende Haltung und
Bewegungsmuster (Experimentieren erwünscht).
Sie entwickeln dabei ein umfangreiches Körpergefühl und koordinieren Ihre Bewegungsorganisation
feiner und bewusster.
Gruppelektionen finden im Rahmen von Workshops statt.